Schnupper-Workshop Achtsamkeitsbasierte Stress-Reduzierung/MBSR

Schnupper-Workshop Achtsamkeitsbasierte Stress-Reduzierung/MBSR 2019-04-18T19:10:05+00:00

Achtsamkeit / MBSR ist ein Lernprozess, der Ihnen hilft, den Autopilot-Modus zu verlassen und sich wieder mit sich selbst, Ihren eigenen internen Ressourcen, Ihrem Körper und dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Dies ist ein Programm, das Sie begleitet und Sie bei Ihrer Entwicklung, auch bei Ihrer persönlichen Transformation, unterstützt. Dieses Programm verbessert Ihre Lebensqualität, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, gereizt, nervös oder in Ihrem Leben überfordert zu sein, an Unruhe oder depressiven Verstimmungen zu leiden oder grosse Veränderungen in Ihrem Leben anstehen, die Ihnen Sorgen bereiten. 

Das können Sie vom Schnupper-Workshop erwarten

Im Schnupper-Workshop lernen Sie die Hauptthemen des MBSR-Programms kennen und verwenden verschiedene Achtsamkeitspraktiken: bewusstes Atmen, Bodyscan, geführte Meditationen, Bewegungen und Dehnübungen, mit denen Sie Körper und Geist verbinden. Diese Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Nächste Termine

19.06., 17.00-19.00 Uhr, La Cantine – Quai du Savoir, Allée Jules Guesde, Toulouse (M° Palais de Justice)

20.06., 17.00-19.00 Uhr, HarryCow, 13 Rue Ste Ursule, Toulouse (M° Esquirol)

21.06. und 12.09., 19.00-21.00 Uhr, Espace Allegria, Rue Achille Verdieu, Toulouse (M° Palais de Justice)

Das können Sie vom 8 Wochen-Lernprogramm erwarten

  • Erhöhte Entspannungsfähigkeit und bessrer Umgang mit Stress
  • Akzeptanz und verbessertes Selbstwertgefühl
  • Besserer Zugang zu Kreativität und Vitalität
  • Verringerung des mit Überarbeitung verbundenen Leidens
  • Ausgeglichenere Persönlichkeit

Nächster 8 Wochen-Kurs: 26. September 2019, Espace Allegria, Toulouse

Das MBSR©-Training wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn (USA) vor mehr als 30 Jahren auf Basis der Schulung der Achtsamkeit gegründet. MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ = Achtsamkeitsbasierte Stress-Reduktion. Das Programm ist wissenschaftlich entwickelt und weltweit erfolgreich erprobt.

Meine MBSR-Kurse wurden von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sowie vom deutschen MBSR-Verband. Sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.